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ウエストを測る女性

誰しもダイエットには手間取ってしまうもの、ダイエットの基本は運動と食事制限であり、どちらが欠けても中々上手く進まなくなってしまいます。わかってはいるものの、運動は面倒だし、食べ物はお腹いっぱい食べたいと思ってしまうものです。
食事は健康的な思考に変化させ、ある程度制限はできたとしても、問題は運動なのです。普通に社会人生活をしていればどうしても運動不足になりがちですし、だからといってじゃあ運動しようと思っても場所がない、辛い、時間がないと制限が中々に厳しくなってきます。
そこで利用したいのが加圧トレーニングです。これを使えば運動嫌いの人でも、時間がないような人でも問題なく続けられる上に、普通に運動する何倍もの効果が得られるようになっています。
芸能人の間でも非常に大きな人気となっている方法であり、加圧トレーニングは常に人気となっています。この加圧トレーニング専門のジムも存在していますし、これに関するダイエット本も多数販売されています。

■どんな運動か
この加圧トレーニングはどんな運動をするのか気になります、短い時間で良いとはいえ、体が悲鳴を上げてしまうような激しい運動だと続けられません。しかしこの加圧トレーニングはそんなことは一切なし、誰でも続けられる短時間設計となっています。
加圧トレーニングとの名前の通り、腕や足に圧力を加え、血流を制限した状態で運動するトレーニング方法のことを指しています。血流を制限してトレーニングする事により普通に運動している時の数倍負担がかかり、効率よく筋力をつけていくことが出来るようになっているのです。
血流制限をすることにより、キツイ運動をしているときと同じ不可を軽い運動でかけることができるようになるのです。ハードな運動を長時間しなくても、加圧するだけでグッと負担は減って効果はそのままにというわがままなリクエストが実現できるようになるのです。

■場所
加圧トレーニングによって利用する部分は腕や太腿になっています。それ以外の場所は加圧する事はありません。しかし、加圧の具合をトレーニングによっては調整する事は可能になります。これはプロの指導の元で行わなければいけない運動です。素人が適当な知識で行ってしまえば、血管に負担をかけすぎて血栓ができ、脳梗塞等になってしまう危険性が増します。
また、これは加圧するだけであって完全に血流を止めて行うようなものではありません。

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コツ

加圧トレーニングを利用して上手く痩せたい、そんな場合にはダイエットの基礎を勉強する必要があります。人間が痩せる為にはなによりカロリー計算が重要です。
摂取するカロリーよりも消費するカロリーの方が多ければ、勝手に人間の体重は減少するようになっている…Read more

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